Łyżwiarstwo to sport, który bezwzględnie kojarzy się zimą. Z pewnością też wielu z nas z uśmiechem na twarzy wspomina swoje lata młodości, gdy z utęsknieniem czekało na otwarcie lodowiska w swoim mieście. Dziś mamy dużo więcej możliwości, jeśli chodzi o uprawianie zimowych sportów, jednak łyżwy nadal dla wielu osób są wielką pasją. Nic w tym dziwnego, bowiem jeżdżenie na łyżwach niesie ze sobą wiele korzyści. Sprawdźmy, jakich.
Każdy sport to zdrowie
Jazda na łyżwach, jak każda dyscyplina sportowa, ma bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie. Już sam fakt wyjścia z domu i zafundowania sobie nieco ruchu zamiast siedzenia przed komputerem czy telewizorem, jest już sporą korzyścią. Dlatego jazda na łyżwach to świetny sposób na wzmocnienie odporności naszego organizmu, który dzięki aktywności fizycznej jest w stanie zwiększyć produkcję przeciwciał niezbędnych do walki z chorobotwórczymi drobnoustrojami.
Ponadto, jazda na łyżwach na świeżym powietrzu doskonale dotlenia organizm, co z kolei korzystnie wpływa na funkcjonowanie praktycznie wszystkich organów w naszym ciele. Dotleniony organizm to więcej energii, lepsza koncentracja i świetne samopoczucie. Warto również wiedzieć, że ruch na świeżym powietrzu to dobry sposób na ukojenie nerwów, dlatego osoby, którym w życiu codziennym przeszkadza stres, powinny spróbować zrelaksować się jeżdżąc na łyżwach.
Nie można oczywiście zapomnieć o tym, że taka aktywność fizyczna poprawia krążenie, co ma korzystne działanie na nasz układ sercowo-naczyniowy, zwiększa wydolność płuc, a także pozwala walczyć z otyłością oraz zwiększać ruchomość stawów.
Piękna sylwetka
Kolejną zaletą wynikającą z uprawiania łyżwiarstwa jest korzystny wpływ tego sportu na naszą sylwetkę. Jazda na łyżwach to bowiem świetny trening cardio, pozwalający spalić sporo kalorii. W ciągu godziny jazdy możemy pozbyć się nawet 800 kcal. Dlatego łyżwiarstwo sprzyja utrzymaniu lub uzyskaniu smukłej sylwetki pozbawionej nadprogramowej tkanki tłuszczowej.
Jazda na łyżwach doskonale wpływa na kształtowanie się mięśni nóg, wysmukla uda i łydki, a także wzmacnia mięśnie pośladków. Poza tym ćwiczymy w ten sposób równowagę, co sprzyja utrzymaniu prawidłowej postawy ciała na co dzień.
Doskonałe samopoczucie
Łyżwiarstwo, jak każdy sport, wyzwala endorfiny, czyli hormony szczęścia. Dzięki temu nawet kilkanaście minut jazdy na łyżwach poprawi nasze samopoczucie na długi czas.
Jak przygotować się do jazdy na łyżwach
Bez względu na to, czy planujemy korzystanie z lodowiska pod gołym niebem czy pod dachem, musimy ubrać się ciepło i wygodnie. Strój musi bowiem chronić nas przed zimnem, ale jednocześnie zapewniać wygodę, dlatego nie może krępować naszych ruchów. Najlepiej sięgnąć po sportową odzież . Polecamy dresowe bluzy męskie lub damskie, elastyczne spodnie lub legginsy i ciepłą kurtkę sportową. Oczywiście nie zapomnijmy o czapce, szaliku i rękawiczkach. Łyżwy możemy wypożyczyć w wypożyczalni lub kupić w sklepie sportowym.
Tak przygotowani możemy ruszać na spotkanie z naszą pierwszą, łyżwiarską przygodą.